Paloma Bermejo Cuevas
Psicóloga en Eastleigh (Hampshire)
Tu Camino hacia el Bienestar Empieza Aquí
Recupera tu vida con terapia basada en la evidencia
Terapia individual para adultos que sufren ansiedad, depresión, dificultades relacionales y transiciones vitales difíciles. Elige entre sesiones online y presenciales en Hampshire.
Cuando la vida te abruma y sientes que has perdido tu esencia, contar con apoyo profesional puede marcar un antes y un después. Con métodos terapéuticos efectivos y adaptados a ti, te acompaño en la superación de tus desafíos y a reconectar con tu bienestar.
Atravesando Momentos de Dificultad
La vida a veces nos descoloca. Tal vez la ansiedad se haya adueñado de tus pensamientos, la depresión haya agotado tu energía o las relaciones con otros te parezcan imposibles. Puede que el desgaste laboral te haya hecho cuestionarlo todo, o que por fin busques respuestas sobre tu neurodivergencia.
Sabes que algo tiene que cambiar, pero el camino hacia adelante no está del todo claro. Ahí es donde la terapia se vuelve esencial como una valiosa herramienta para recuperar tu vida.
Mi Trabajo
Adultos con:
- Ansiedad y Estrés que interfiere en su día a día
- Depresión y Duelo que afecta el bienestar personal
- Problemas de Relaciones con la pareja, la familia o en el trabajo
- Burnout y dificultades laborales
- Transiciones vitales incluyendo embarazo, la crianza, menopausia, migraciones y otros cambios significativos
Apoyo Especializado para:
- Adultos Neurodivergentes que necesiten estrategias efectivas
- Adultos LGBTQ+ con dificultades sociales y de identidad
- Evaluaciones de Autismo en Adultos con un enfoque neuroafirmativo
- Padres con desafíos y dinámicas familiares complejas
Mi Enfoque Integrador
No creo en una terapia estándar para todos. En mi trabajo combino enfoques basados en la evidencia para diseñar un plan que realmente sea efectivo para ti:
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): transforma patrones de pensamiento poco adaptativos
- Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): desarrolla la flexibilidad psicológica
- Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena (MBCT): con herramientas centradas en vivir el presente con mayor conciencia
- Terapia Centrada en la Compasión (CFT): ayuda a desarrollar habilidades de autocompasión
- Psicoterapia Psicoanalítica: para comprender patrones emocionales y de comportamiento más profundos
- Psicología Afirmativa: proporciona un apoyo inclusivo y afirmativo para la comunidad LGBTQ+ y otras minorías
- Terapia de Sistemas Internos (IFS): útil para comprender y sanar tus sistemas internos
Tu proceso terapéutico será colaborativo, respetuoso y siempre a tu propio ritmo.
El Siguiente Paso
1. Consulta Telefónica Inicial
Juntos exploramos tus desafíos y objetivos y vemos si podemos trabajar juntos. Sin compromiso, solo un espacio para tener claridad y avanzar hacia tu bienestar
2. Primera sesión: Plan de Acción
De manera conjunta, diseñamos un plan de tratamiento personalizado que se ajuste a tus necesidades
3. Avance de la Terapia
Sesiones regulares centradas en estrategias prácticas, cambios duraderos y en el desarrollo de una mayor resiliencia para afrontar lo que la vida te presente
Tratamiento que Promueve el Cambio
Cuando uno busca ayuda, quiere tener la confianza de que el enfoque elegido realmente funciona. La terapia basada en la evidencia significa que los métodos que utilizo han sido probados mediante investigación y han demostrado ser efectivos para mejorar la salud mental. Mi enfoque integrador combina lo mejor de varias modalidades terapéuticas, respaldadas por la investigación y adaptadas a tus circunstancias únicas.
Ya se trate de una crisis inmediata o de patrones que se han mantenido a lo largo del tiempo, la terapia te puede ayudar a conseguir una transformación real.
Opciones de Sesiones
Sesiones Presenciales en Eastleigh: 97 Leigh Road, Eastleigh, Hampshire SO509DR
Sesiones Online a través de Zoom, Google Meets, Microsoft Teams o FaceTime
Opciones de pago: transferencia bancaria o compañías de seguro privado
Trabajemos juntos
A veces puede resultar complicado dar el primer paso y empezar terapia, pero es mucho más fácil de lo que parece. Ya estes pasando por un momento de crisis o te sientas preparado para hacer cambios positivos en tu vida, contar con apoyo profesional puede marcar la diferencia y hacer el proceso más efectivo.